Las fuentes de proteínas que realmente te ayudarán con el objetivo de pérdida de peso

La proteína no es solo para culturistas y atletas, son parte principal de la piramide alimentaria humana. Hay una serie de beneficios para la salud de incluir más proteínas en su dieta, como sus propiedades de construcción muscular y una mayor saciedad. La proteína ayuda a reparar y reconstruir los tejidos de su cuerpo, incluidas… Leer más Las fuentes de proteínas que realmente te ayudarán con el objetivo de pérdida de peso

Concéntrate y mejora tu rendimiento

Concentrarse en ciertos pensamientos positivos puede mejorar el rendimiento deportivo. La revista Journal of Sports Medicine and Physical Fitness informa que los nadadores que recibieron la orden de concentrarse en ciertas frases motivadoras, como «lo estoy haciendo muy bien» o en palabras positivas, mejoraron su rendimiento en un ¡3 por 100!. Esa concentración planificada puede… Leer más Concéntrate y mejora tu rendimiento