Asegúrate tu ración de Vitamina E

Científicos han determinado que las lipoproteínas de baja densidad (LDL) no son en sí mismas las causantes de los daños cardíacos. Los auténticos culpables son los radicales libres que dañan el LDL, convirtiéndolo en material que puede depositarse en las arterias. Pero la oxidación del LDL puede ralentizarse con la vitamina E, un antioxidante.Además, los… Leer más Asegúrate tu ración de Vitamina E

Concéntrate y mejora tu rendimiento

Concentrarse en ciertos pensamientos positivos puede mejorar el rendimiento deportivo. La revista Journal of Sports Medicine and Physical Fitness informa que los nadadores que recibieron la orden de concentrarse en ciertas frases motivadoras, como «lo estoy haciendo muy bien» o en palabras positivas, mejoraron su rendimiento en un ¡3 por 100!. Esa concentración planificada puede… Leer más Concéntrate y mejora tu rendimiento

TÉCNICAS PARA REJUVENECER (primera parte)

De Dr. René Caillet (director de fisioterapia y rehabilitación y profesor de medicina en la Universidad de California del Sur) y Leonard Gross. El envejecimiento no es una enfermedad. Sus manifestaciones puedes ser modificadas. En gran medida, no solo podemos retrasar sus efectos, sino también volvernos fisiológicamente más jóvenes: más flexibles, más ágiles, más vigorosos,… Leer más TÉCNICAS PARA REJUVENECER (primera parte)

La Creatina

Definición: La creatina (también denominado α metil guanido-acético y frecuentemente abreviado en la literatura como Cr) es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos, es un producto químico derivado de los aminoácidos muy parecido a ellos en cuanto a su estructura molecular. La creatina se… Leer más La Creatina